반응형 운동계획1 운동을 생활화하는 첫걸음, 작은 목표 설정하기 운동을 꾸준히 하는 것은 건강을 유지하고 삶의 질을 향상시키는 중요한 요소입니다. 하지만 운동을 시작하는 것이 쉽지 않은 사람들도 많습니다. 바쁜 일상, 지친 몸, 그리고 목표를 설정할 때의 부담감이 우리를 방해할 수 있습니다. 이럴 때 가장 중요한 것은 작은 목표를 설정하여 점진적으로 운동을 생활화하는 것입니다. 작은 목표를 설정하는 것만으로도 운동을 지속할 수 있는 동기를 부여할 수 있습니다. 이제 운동을 생활화하기 위한 첫걸음으로 작은 목표 설정의 중요성과 그 방법에 대해 알아보겠습니다. 작은 목표 설정의 중요성!대부분의 사람들은 운동을 시작할 때 "매일 1시간 운동하기"나 "주 5회 운동하기"와 같은 큰 목표를 설정합니다. 그러나 처음부터 너무 큰 목표를 세우면 부담스러워져서 중도에 포기하게 될 .. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
